Personal Fitness Training, Ernährungsberatung, Leistungsdiagnostik & Life Coaching - ein Überblick über meine Dienstleistungen
Du möchtest Dir einen Überblick über meine Dienstleistungen verschaffen? Sehr schön! Weiter unten findest Du auch noch ein paar Zeilen zu den möglichen Orten, wo das Personal Fitness Training stattfinden könnte oder Du Ernährungsberatung und Life Coaching in Anspruch nehmen könntest.
Personal Fitness Training
Für wahlweise 60 oder 90 Minuten werde ich Deine Personal Fitness Trainerin. Meine Spezialgebiete sind funktionelles Krafttraining sowie Beweglichkeitstraining, aber auch darüber hinaus kann ich Dir kompetent zur Seite stehen. Ich unterstütze Dich, wenn Du Gewicht bzw. Körperfett verlieren, Muskeln aufbauen, beweglicher, allgemein fitter und gesünder werden oder beispielsweise Deinen Rückenproblemen den Kampf ansagen möchtest.
Bei der 1:1- oder 2:1-Betreuung lege ich viel Wert darauf, in den einzelnen Trainingseinheiten nicht nur Übungen zum Muskelaufbau sondern auch Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit unterzubringen - natürlich immer optimal angepasst auf Deine Ziele und Bedürfnisse sowie Dein Fitnesslevel. Stetige Abwechslung im Training halte ich für wichtig, damit das Training interessant bleibt und Spaß macht. Auch Faszientraining, Mobility Training und Functional Training stehen dabei auf der Tagesordnung.
Du möchtest noch mehr wissen? Dann kontaktiere mich jetzt oder schau Dir die FAQs an.
Ernährungsberatung
Sport und Ernährung bedingen einander: Wenn eine oder beide Komponenten nicht an die Bedingungen zum Erreichen deiner Ziele angepasst sind, rückt der Erfolg in weite Ferne.
Ich strebe einen ganzheitlichen Ansatz an und freue mich daher, wenn ich Dich nicht nur als Personal Fitness Trainerin, sondern auch in Sachen Ernährung mit meinem Knowhow beraten und unterstützen darf.
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Life Coaching
Als Life Coach unterstütze ich Dich dabei, über mentale Maßnahmen Fertigkeiten zu erwerben, die Dir helfen, Dein Leben zu verbessern und Deine Ziele zu erreichen.
Jeder Mensch hat seine ganz persönlichen Baustellen, die einen daran hindern oder es zumindest erschweren, die eigenen Ziele zu erreichen. Ich helfe Dir dabei, Deine Baustellen auszumachen und Wege zu finden, sie zu überwinden bzw. Dein Leben zu optimieren und Dir zu einem positiven Selbstbild sowie Spaß am Leben zu verhelfen. Stressreduzierung, Selbstreflexion und -findung u. v. m. können dabei eine entscheidende Rolle spielen.
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Leistungsdiagnostik
Um Dich optimal voranbringen zu können, muss ich wissen, wo ich Dich abholen muss. Verschiedene (Sport-)Tests und (Mess-)Methoden helfen mir dabei, genau das herauszufinden, damit ich Dein Training ideal auf Deine Ziele und Bedürfnisse abstimmen kann.
Deswegen ist eine regelmäßige Leistungsdiagnose sowie eine ausführliche Anamnese zu Beginn unserer Zusammenarbeit ein fester Bestandteil meines Trainingskonzeptes.
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Personal Fitness Training bei Dir zu Hause
Keine Lust für das Training vor die Tür zu gehen oder kommst Du vielleicht gar nicht von Zuhause weg? Kein Problem! Ich komme gerne zu Dir nach Hause.
Outdoortraining
Sofern die Wetterbedingungen nicht allzu schlecht sind, steht einem Training an der frischen Luft nichts im Weg!
Personal Fitness Training am Arbeitsplatz
Die Mittagspause effektiv nutzen? Aber gerne doch! Ich trainiere auch gerne mit Dir an Deinem Arbeitsplatz.
Onlineberatung: Ernährungsberatung & Life Coaching auf Distanz
Du hast direkt nach dem Training keine Zeit mehr, mit mir über bspw. Deine Ernährung zu sprechen? Dann berate ich Dich gerne auch online!
Möchtest Du noch woanders mit mir trainieren?
Kein Problem! Sag mir wo und ich schaue, was sich da machen lässt.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Ich stelle Dir mein Wissen und meine Zeit zur Verfügung, plane Dein optimales persönliches Trainings- und/ oder Ernährungsprogramm und begleite Dich auf Deinem Weg durch alle Höhen und Tiefen bis wir gemeinsam Dein Ziel erreicht haben. Motivation immer inklusive!
- Ich habe immer dein Ziel im Fokus und passe das Training je nach Tagesform und Leistungsstand optimal an.
- Ich sorge für den besten Fortschritt in kürzester Zeit, ohne Dich dabei zu über- oder unterfordern.
- Wir ermitteln gemeinsam, wie Du Dich am besten motivieren kannst.
- Wir sagen deinen Beschwerden gemeinsam den Kampf an!
- Ich komme an den Ort Deiner Wahl zu der Uhrzeit Deiner Wahl, um mit Dir zu trainieren. So wirst Du nicht mehr das Gefühl haben, keine Zeit für Sport zu haben und bekommst immer klare Anweisungen von mir.
- Auch außerhalb unserer gemeinsamen Trainingseinheiten stehe ich Dir mit Rat und Tat zur Seite: Du bekommst auf Wunsch einen Trainingsplan von mir ausgestellt, den Du auch außerhalb unserer gemeinsamen Einheiten absolvieren kannst - inklusive Trainingserinnerungen und Motivationsansprache. So machen wir Deinem inneren Schweinehund Beine und sorgen dafür, dass Du Deinem Ziel Woche für Woche näher kommst.
Du möchtest Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren, beweglicher, ausgeglichener, allgemein fitter und gesünder werden oder deinen Rückenproblemen endlich ein für allemal entschlossen entgegentreten? Lass Dich beim Erreichen Deiner Ziele von mir unterstützen!
Fragen zu meinen Leistungen
Falls noch eine Frage offen geblieben ist, schau mal hier bei den FAQ vorbei.
Wie viel kostet das Personal Fitness Training, die Ernährungsberatung, das Life Coaching?
Ich biete Personal Fitness Training in Form von 10er-Karten sowie in 3-, 6- und 12-Monatspaketen an. Je nachdem, wie, was und in welchem Umfang Du mit mir zusammenarbeiten möchtest und ob Rabatte berücksichtigt werden oder nicht, kann der Preis stark variieren. Deswegen bespreche ich die Preise mit Dir bei unserem Kennenlerngespräch, denn erst wenn ich weiß, wo Du startest, wo Du hinmöchtest und was genau Du möchtest, kann ich Dir genau sagen, was es Dich kosten würde. Für eine grobe Preisorientierung hier trotzdem mal ein erster Überblick:
Das Stundenhonorar für beispielsweise 1:1-Personal Fitness Training beginnt ohne Berücksichtigung von Rabatten bei 100€. Das Honorar für eine Ernährungsberatung oder ein Life Coaching wird nach angefangenen 5 Minuten-Takt berechnet und beträgt ohne Rabatte 10 € pro 5 Minuten.
Welche Rabatte gibt es?
Folgende Rabatte gelten für alle von mir angebotenen Dienstleitungen:
- Let me tell your story-Rabatt (5%): Wenn du dich für ein Paket entscheidest und mindestens 2 x pro Woche mit mir trainierst, kannst du dir diesen einmaligen Rabatt auf eine Vertragslaufzeit sichern. Du erhältst ihn, wenn du dich damit einverstanden erklärst, dass ich deine Erfolgsgeschichte auf meinen Social Media-Kanälen und meiner Homepage erzählen darf.
- Kunden werben Kunden-Rabatt (10%): Diesen Rabatt erhältst du für jeden neu angeworbenen Kunden, der auf deine Empfehlung hin zu mir kommt und einen Vertrag mit mir abschließt. Die 10% Vergünstigung werden dann einmalig auf die nächste Monatsrechnung gewährt.
- Durchstarter-Rabatt (5%): Wenn du dich für ein Paket entscheidest und mindestens 2 x pro Woche mit mir trainierst, bekommst du automatisch einen Rabatt in Höhe von 5%.
- 2:1-Personal Training-Rabatt (35% Rabatt pro Person): Du kennst jemanden, der dieselben sportlichen Ziele verfolgt wie du und mit dem du gerne zusammen von mir trainiert werden möchtest? Dann frag diese Person schnell und jeder von euch erhält den 35%-Preisnachlass für ein Personal Training. Dieser Rabatt gilt aber nur, wenn ihr zu zweit gleichzeitig mit mir trainiert.
Sarah Wegener ist Mitglied im Bundesverband Personal Training und hat sich somit dessen Ehrenkodex verpflichtet.